📢 גילוי נאות: הכתבה כוללת קישורי שותפים ל-iHerb. אם תקנו דרכם, אנו עשויים לקבל עמלה – בלי עלות נוספת לכם. זה לא משפיע על מה שאנחנו כותבים. פרטים. התוכן אינו ייעוץ רפואי.

מתכונים עם מוצרים

טורטיית קוטג' מ-3 מרכיבים – הטרנד שכבש את הרשת

בלי קמח, בלי לישה. בלנדר, מחבת, ממלאים בירק מהשוק. הטרנד הזה הגיע לכל מקום (גם לערוץ 2000), אז ברור שניסיתי.

מה המדף מוסיף

כף שמרים תזונתיים נותנת טעם "גבינתי" (5 גרם חלבון ל-2 כפות לפי התווית של Bragg). זרעי צ'יה מעל – בשביל הקראנץ'.

מה צריך? (2 טורטיות)

  • גביע קוטג'
  • 2 ביצים
  • 4 כפות שיבולת שועל
  • 1 כף שמרים תזונתיים (לא חובה)
  • מלח, פלפל, פפריקה

איך מכינים

  1. טוחנים הכל בבלנדר עד חלק.
  2. שופכים שכבה דקה למחבת משומנת או לתבנית עם נייר אפייה.
  3. בתנור: כ-20 דקות ב-180 מעלות עד שמשחים ונקלף בקלות.
  4. ממלאים בירק ובמה שיש. ביי 😋

המוצרים בכתבה

שמרים תזונתיים בראג

Bragg, Nutritional Yeast, 4.5 oz (127 g)

  • 5 גרם חלבון ל-2 כפות (10 גרם)
  • מועשר בוויטמיני B (לפי התווית)
  • טעם "גבינתי" בלי חלב

לצפייה ב-iHerb (קישור שותפים)
עובדות מתוך דף המוצר. בדקו מחיר עדכני באתר.

זרעי צ'יה אורגניים

NOW Foods, Real Food, Organic Chia Seeds, 12 oz (340 g)

  • 4 גרם סיבים ו-2 גרם חלבון לכף (12 גרם)
  • אורגני, טבעוני, כשר

לצפייה ב-iHerb (קישור שותפים)
עובדות מתוך דף המוצר. בדקו מחיר עדכני באתר.

שאלות נפוצות

למה זה נדבק?

השכבה עבה מדי או שלא שימנתם. נייר אפייה פותר הכל.

אפשר ללא גלוטן?

עם שיבולת שועל המסומנת ללא גלוטן.

מקורות

מילת מפתח: טורטיית קוטג' · עודכן: 2026-11-02 · אין במידע זה ייעוץ רפואי. הבהרה בריאותית