📢 גילוי נאות: הכתבה כוללת קישורי שותפים ל-iHerb. אם תקנו דרכם, אנו עשויים לקבל עמלה – בלי עלות נוספת לכם. זה לא משפיע על מה שאנחנו כותבים. פרטים. התוכן אינו ייעוץ רפואי.

מתכונים עם מוצרים

"טופו" עדשים כתומות באייר פרייר – הטרנד הטבעוני

הכנתי טופו מעדשים?! כן. זה טרנד מטיקטוק הטבעוני, והוא פשוט עדשים, מים ותבלינים.

הרוטב

קוקוס אמינוס של Coconut Secret: שני רכיבים, ולפי טבלת הערכים 270 מ"ג נתרן לכף. לשמור במקרר אחרי פתיחה.

מה צריך? (קופסה בינונית)

  • 135 גרם עדשים כתומות (מושרות כמה שעות)
  • מים לפי הצורך
  • פפריקה, צ'ילי, כמון, אבקת שום, מלח
  • שמן זית
  • קוקוס אמינוס לטבילה

איך מכינים

  1. טוחנים עדשים עם מים לנוזל חלק.
  2. מבשלים בסיר תוך ערבוב עד שמסמיך מאוד.
  3. יוצקים לתבנית, מקררים עד שמתמצק.
  4. חותכים לקוביות, מתבלים, ובאייר פרייר עד שקריספי. מגישים עם אמינוס.

המוצרים בכתבה

קוקוס אמינוס

Coconut Secret, Coconut Aminos, Original, 8 fl oz (237 ml)

  • 2 רכיבים: מוהל עץ קוקוס ומלח ים
  • 270 מ"ג נתרן לכף (לפי טבלת הערכים)
  • ללא סויה; לשמור במקרר אחרי פתיחה

לצפייה ב-iHerb (קישור שותפים)
עובדות מתוך דף המוצר. בדקו מחיר עדכני באתר.

שמרים תזונתיים בראג

Bragg, Nutritional Yeast, 4.5 oz (127 g)

  • 5 גרם חלבון ל-2 כפות (10 גרם)
  • מועשר בוויטמיני B (לפי התווית)
  • טעם "גבינתי" בלי חלב

לצפייה ב-iHerb (קישור שותפים)
עובדות מתוך דף המוצר. בדקו מחיר עדכני באתר.

שאלות נפוצות

זה באמת טופו?

לא, זה רק בצורה ובמרקם. אין בו סויה.

מקורות

מילת מפתח: טופו עדשים · עודכן: 2026-11-02 · אין במידע זה ייעוץ רפואי. הבהרה בריאותית